|
Вчера наелась рахат-лукума, очень захотелось сладкого, но удержалась и не ела вечером.
|
45.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
918 kcal
|
Fat: 17.10g | Prot: 16.21g | Carbs: 192.14g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зародыши Пшеницы, Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Lunch: Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Редис, Морская Капуста. Dinner: Морская Капуста. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Зеленое Яблоко, Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Яблоко. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, аквааэробика - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|