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ん 2 しー 8
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46 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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1362 kcal
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Fat: 46.14g | Prot: 91.12g | Carbs: 152.43g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, アルペン ミューズリー 砂糖不使用. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン おにぎり おかか. Dinner: ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1204 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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