|
3 hari ini bb lagi stuck + asam lambung juga naik. harus lebih merhatiin lagi asupan yg di makan untuk ke dalam tubuh.. no oil, no pedas, no asam.. #Selfhealthy be strong😇💛💛
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1420 kcal
|
Fat: 85.12g | Prot: 56.51g | Carbs: 108.23g.
Lunch: Kacang Tanah, Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Tahu Isi, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Pakcoy, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Dinner: ABC Saus Sambal , Kacang Hijau Dimasak, Fortune Minyak Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng, Pisang Goreng, Risoles. Snacks/Other: Kue Cucur, Kue Bolu. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|