|
Down banget pas liat timbangan 🤣🤣 ada saran gaa? saya defcal di 1200 - 1300. apa ketinggian? olah raga jarang sih. apa ngaruh dari olahraga juga ya? padahal influencer diet selalu blg dari pola makan itu ngaruhnya 75%. please semangatin. zuzurly malah stress banget hahahaha
|
61.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1102 kcal
|
Fat: 41.37g | Prot: 53.19g | Carbs: 135.68g.
Lunch: Gula Pasir, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Royco Royco Ayam, Kikkoman Soy Sauce, Rose Brand Tepung Tapioka, Ansell Brown Sugar, Bawang Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Dinner: Edamame, Bakwan, Finna Sambal Bawang, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Top Coffee Cappuccino, Apel, Jeruk. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
defkal juga perhatiin asupan makanan ke tubuh. perbanyak makan protein insyallah dietny bisa lancar
20 Oct 21 by member: SumiPebri
|
defkal nya bener ga itungannya ? trus dr pencernaan gimana ? defkal tp pencernaan jg mandet ya sama aja bhong dear. minum jg banyakin sih itu ngaruh
20 Oct 21 by member: Natasha Alvionita
|
20 Oct 21 by member: riespepe16
|
kalo menurutku, mungkin nginput makanannya salah
20 Oct 21 by member: itenwy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nanadhyasta's Weight History
|