|
gara2 kemarin surplus sampe hampir 2000kcal. (nasi ramen bakpao dada ayam richeese kulitnya dimakan plus saos kejunya) walo bab-nya lancar, hari ini masih nambah bb-nya sekilo 🤣🤣 mari kita lihat apakah senin (jadwal nimbang biasanya) sudah bs balik normal 😊😊
|
55.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1381 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 86.94g | Carbs: 149.82g.
Breakfast: Bakpao, Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ceker, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Bayam, Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|