katan4ik's Journal, 19 Oct 21

*День 6. Спортзал. Учусь делать тренировочный дневник. Кардио 25 мин. Силовая тренировка 1 час. Баня. Бассейн. Купель.
Шаги 14660

60.1 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 1.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1201 kcal

Fat: 35.38g | Prot: 90.93g | Carbs: 138.79g.   Breakfast: Вода (в Бутылке), Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Вода. Dinner: Maltesers Maltesers, Болгарский Перец, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тануки Макароны с Сыром, Помидоры, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Вода, Кабачок. more...