|
Вес остановился, хотя чувствую небольшую отечность.
|
46.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 15.70g | Prot: 15.89g | Carbs: 322.65g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Апельсин. Lunch: Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Яблоко. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|