tanitabox's Journal, 19 Oct 21

#СоткаСекта
Разминка
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
Туда же Выпады в разножке 6 на каждую ногу (без поддержки рукой, не получается)
4) Отжимания в наклоне 12
Заминка.
74.8 kg Lost so far: 10.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 October 2021:
2436 kcal Fat: 93.30g | Prot: 77.99g | Carbs: 259.83g.   Breakfast: Активия Йогурт Питьевой, Банан, Домик в деревне Творог 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяное Печенье, Кофе. Lunch: Хрен, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Бахрома Борщ с Говядиной. Dinner: Махеевъ Майонез Горчичный, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Банан. Snacks/Other: Chateau Вино Розовое Сухое. more...
2097 kcal Exercise: Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
steady weight

2 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


tanitabox's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.