Урезали планку до 2100 калорий. Я в печали
|
99.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2113 kcal
|
Fat: 86.32g | Prot: 161.47g | Carbs: 168.39g.
Breakfast: Дикси Яблоко, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Сыр Тильзитер, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный с Семенами Подсолнечника, Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Базилик, Помидоры, Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Оливковое Масло, Лента Авокадо, Магнит Дорадо, Подсолнечное Масло. Dinner: Dr. Korner Хлебец Сырный, Зеленая Стручковая Фасоль, Простоквашино Сливки 10%, Печень Свиная. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Юля, привет! Я тоже в Физикле сейчас, но у меня планка поменьше)). И радуюсь, что мне ее не урезают!:) Удачи нам!!
19 Oct 21 by member: elena_oreshina
|
Елена, привет! Повезло, что не урезали) а какая у тебя, если не секрет? Если честно уже подустала, а еще половина пути не пройдена.
19 Oct 21 by member: -Layout-
|
оооо, коллеги физикловцы тут?!!! привет вам из 21 потока🖐️🖐️🖐️
19 Oct 21 by member: Golinka 97
|
Юля, у меня 1900 и я считаю, что ещё в шоколаде - если очень постараться, можно вечером на мороженое сэкономить😂
19 Oct 21 by member: elena_oreshina
|
Таша, привет! И как оно, после потока? Если не секрет, какой результат за время Физикла и как потом держится результат?)
19 Oct 21 by member: elena_oreshina
|
После физикла есть жизнь. Комфортная т сытная, я ещё на пути к фигуре мечты, потому,что как говорит Олег, у меня была непонятная хореография🤣, но вес идёт вниз, и я чередую дефицит и поддержку, но у меня очень дефицит. 1500 так,что девочки держитесь, у вас ещё все в ажуре!
19 Oct 21 by member: Golinka 97
|
У меня в последнем моем потоке была планка 1600 + 2 ГД в неделю 😅 Держитесь, скоро мотивационное видео будет)
19 Oct 21 by member: zloylis
|
Я тоже вас приветствую, коллеги 👋 Прошла 13 поток ( как же давно это было 🤭) И на 1350 вписывала 🍦😁
19 Oct 21 by member: kropacheva1177
|
У меня пока последние три недели 2200. (начинали с 2600).На два дня сейчас урезали до 1900, но это отрабатываю перебор в выходной.
19 Oct 21 by member: Светлана Соляник
|
Интересно, у всех такие разные планки. 2600 звучит неплохо. На прошлой неделе сильно косячила я, наверное из-за этого мне урезали. Сегодня вроде получилось)
19 Oct 21 by member: -Layout-
|
Я думала, что урезают не из-за косяков, а из-за отсутствия нужного результата). Блин, планка 2600 - это д мечта, а не планка)). Но я на такой вширь пойду сразу)))
19 Oct 21 by member: elena_oreshina
|
Ну получилось, что из-за того, что косячила, не получилось и нужного результата. В целом я так понимаю, что могу продолжить есть на 2300, лишь бы не так сильно вылазить, как на прошлой неделе
19 Oct 21 by member: -Layout-
|
здрасти)) тоже проходила физикл в прошлом году. У меня планка была 1680 (и это с учётом тренировок), а поддержка 1850. 2300 это же обжираловка, я на таком расплылась)))
19 Oct 21 by member: mirel12345
|
Я спокойно живу с 1200кал, вот думаю осталось 1кг сбросить, а потом?я же столько не съем, сейчас то не всегда все съедаю, чаще 1000кал.
19 Oct 21 by member: Olga2Anna
|
Коллегам привет из 21, 22 и 23 😅
И в 24 тоже пойду 🤣
У меня сейчас 1750
Максимальная на поддержке была 2100.
Но у меня небольшая активность :(
19 Oct 21 by member: Nata_1313
|
Ната, привет! 3 потока подряд уже в физикле? Обалдеть. Когда заходила, точно была уверена, что одного потока мне хватит, а дальше я сама. а сейчас уже засомневалась.
20 Oct 21 by member: -Layout-
|
Да, три потока подряд 😅
Я не сильно запариваюсь над скоростью изменений…))) главное, они есть.
Ну и если честно, то сейчас прям если бы не поток уже сильно бы откатила (((
Куратор реально помогает))
Но у меня сейчас больше поддержка, чем сушка))
20 Oct 21 by member: Nata_1313
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
-Layout-'s Weight History
|