|
Ну что отдохнула ..лето ж... теперь надо ещё немного дефицит устроить добить ещё 3 кг, там успокоюсь и подниму обратно. Главное белка количество сохранить.
|
51.5 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1351 kcal
|
Fat: 66.74g | Prot: 84.51g | Carbs: 105.65g.
Breakfast: Велком Лопатка, Приготовленные Грибы, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем. Lunch: Smart Cafe Грибы Жаренные, Салат из Помидоров и Огурцов, Подворье Сырники . Dinner: Подворье Сырники . more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, Dance (slow step) - 50 minutes, Sauna - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|