Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
57.2 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1154 kcal
|
Fat: 35.84g | Prot: 89.63g | Carbs: 118.73g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Хрен, Смак Хлеб Кайзер, Индолина Голень Индейки Бескостная, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Запеканка на Манке с Персиком. Snacks/Other: Черкашин Ветчина Фитнес, Ого Кунжут, Пятерочка Сливы. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 10 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|