Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1519 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 111.44g | Carbs: 159.16g.
Breakfast: Рахат Зефир Бело-Розовый, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Хлеб Черный, Домик в Деревне Масло Сливочное 72,5%, Банан, Сметана . Lunch: Гречневая Крупа, Пельмени, Чай, Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Брюссельская Капуста (Замороженная). Dinner: Кабачок, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Рыба Отварная, Кефир 2,5%, Яичный Белок, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Сметана . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|