Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 52.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2516 kcal
|
Fat: 76.75g | Prot: 199.82g | Carbs: 246.36g.
Breakfast: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kartanon Sinappinen Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Karjalanpiirakka, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|