Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
58.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1010 kcal
|
Fat: 42.86g | Prot: 37.52g | Carbs: 121.83g.
Breakfast: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе с Молоком. Lunch: Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Запеченный Картофель, Горбуша. Dinner: Чай, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, SPAR Запеченный Картофель с Курицей. Snacks/Other: Клементины, Чай, Крекеры, Сгущенка, Йогурт Греческий, Мёд, Чай, Киви. more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 minutes, Stretching (yoga) - 23 minutes, Resting - 16 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|