Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
3495 kcal
|
Fat: 115.89g | Prot: 204.75g | Carbs: 394.37g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Maitokahvi, Pirkka Marjarahka, Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Fazer Amica Riistakiusaus. Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Atria Vuolukana, Juustoportti Julia 10%, Fazer Kaurasämpylä, Fazer Leipomo Toscakorvapuusti, Maitokahvi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|