|
Вес снизился, что очень радует!
|
46.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 37.47g | Carbs: 165.48g.
Breakfast: Апельсин, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зародыши Пшеницы, Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Редис, Помидоры Черри. Dinner: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Оливковое Масло, Соевый Соус, Редис, Редька, Сельдерей, Морковь, Капуста. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Фруктово-Ореховый Микс, Яблоко. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 45 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|