Rina0K's Journal, 18 Oct 21

Llh-31 (+0.7), Lpi-72.5 (+0.5), Lpu-76.5(-0.5), Lpa-87 (+1), Lle-23 (+1), Lph-40, Lda-85 kepala lagi sering sakit, jd makan nasi/karbo agak banyakan. masih wajar lah nambahnya. tinggal dikontrol lg..

54.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1474 kcal

Fat: 89.80g | Prot: 54.24g | Carbs: 113.39g.   Breakfast: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Lunch: Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Dinner: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sawi Hijau. Snacks/Other: Apel Fuji. more...

1349 kcal

Exercise: Resting - 19 hours and 37 minutes, Sleeping - 4 hours and 23 minutes. more...