Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
98 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1961 kcal
|
Fat: 69.05g | Prot: 183.56g | Carbs: 151.43g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Домашние, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Салат из Морской Капусты, Запеченная или Жареная Треска, Хлеб Черный, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Dinner: Мандарины, Голден Яблоко , Киви, Салат Овощной с Маслом, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго, Экомилк Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antony_lk's Weight History
|