Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
96.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1652 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 98.20g | Carbs: 203.37g.
Lunch: Kremalı Mantarlı Tavuk, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates, Mercimek Köftesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ermunsal's Weight History
|