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Bf 13,3% mm 64,8 kg bfa 3,5
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78.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2021:
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2120 kcal
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Fat: 72.87g | Prot: 130.06g | Carbs: 233.72g.
Breakfast: Whey Protein Concentrado Coco, Leite Desnatado, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Ovo, Mamão Papaia, Queijo Meia Cura. Lunch: Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Dinner: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Whey Concentrado, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Prata, Ovo. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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