Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
57.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1342 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 66.34g | Carbs: 154.83g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saori Saos Tiram, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol. Lunch: Pisang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Cumi-cumi. Snacks/Other: Rempeyek, Sawo. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
atika setyo's Weight History
|