|
заболела 😑болею уже три дня, сегодня немного легче,но температура держится. Вчера не добрала БЖУ,это беда товарищи... Сегодня хочется кушать и это хорошо. На завтрак был творожный тортик с клубникой и шоколадом😋делала его сама+ кофе с кокосовым молоком,нереальная вкуснота😋😋обед тушёная капуста и кура, хлеб 8 злаков,15грам шоколада и кофе с кокосовым молоком на ужин придумала белковый салат из крабового мяса и кофе черный. Очень много пью кофе..Но пить его не брошу😂 потому что он хороший 😂 на перекус мягкий творог 5.5%
Всего за день 1603ккал
|
75.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1607 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 92.76g | Carbs: 166.06g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Кофе, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Хлеб 8 Злаков, Капуста Тушеная, Кофе, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Курица Терияки. Dinner: Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Мидии. Snacks/Other: Zero Сироп Тоффи , Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. more...
|
steady weight
|