|
вот и меня настигла эта участь, ем все подряд не могу остановиться, что делать?
|
74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
2125 kcal
|
Fat: 81.93g | Prot: 125.96g | Carbs: 219.19g.
Breakfast: Яблоко, Едим Дома Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Банан. Lunch: Bite Овсяные Крекеры с Семенами Льна и Чиа, Скрепыши Сырок Творожный, Даниссимо Йогурт Фантазия, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кускус (Вареный), Помидоры, Жаркое из Свинины (Постное). Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Есть и не уходить назад в дефицит
15 Oct 21 by member: Про100Алла
|
Вода в норме, стресса не было, пмс нет, углеводы в норме. Может это кризис похудения?
15 Oct 21 by member: LybovORLEANOVA
|
Больше есть продуктов с белком.
15 Oct 21 by member: Галина Ерусланова
|
Сесть. Написать список всего того,что я хочу съесть. И включать в рамках своего калоража эти продукты. Начиная с самых,которые сильней всего хочется. Но не забывать,что одни углеводы не дадут долгого насыщения,поэтому белковые(любимые)продукты также включить между своих вкусняшек. Так снимется стресс и желание смести всё на своём пути-так как и так это всё станет вам доступно
15 Oct 21 by member: Mаpишка
|
Мне более менее помогает уменьшить углеводы и увеличить жиры. И спать побольше. Чем меньше сплю, тем больше ем)
15 Oct 21 by member: Маргарита1619
|
Света, посмотрела Обложко. Очень понравился. Круто) спасибо.
15 Oct 21 by member: Маргарита1619
|
Посмотри шоу Взвешенные люди. Не реклама. Меня хорошо мативировало) они там так страдают, что сама жрать не захочешь, стыдно станет...
15 Oct 21 by member: unetgot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|