Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1556 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 53.53g | Carbs: 167.21g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Авида Молоко 5,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Myllyn Paras Овсяные Отруби. Lunch: Искра Сыр Канестрато, Урюк, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Точка Молочка Качотта, Сыр Горгонзола, Красная Икра Красная Икра. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Other: Пирог с Орехами. more...
|
|
1350 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Showering - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Working - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 17 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
west.rostek's Weight History
|