|
Вчера перебор в калориях-сегодня прибавка на весах и отечность. Но все же в выходные постаралась не сорваться на жор, постоянно чем-то себя занимала.
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 45.24g | Prot: 29.07g | Carbs: 164.50g.
Breakfast: Грейпфрут, Клетчатка Льняная с Черникой, Сладкий Красный Перец, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Редис, Гречка Постная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоки Гала, Фруто Няня Пюре из Персиков, Ашан Миндаль Сушеный, Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Яблоко. more...
|
|
1896 kcal
|
Exercise:
Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|