Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
80 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1874 kcal
|
Fat: 69.08g | Prot: 83.89g | Carbs: 199.50g.
Breakfast: Сахар, Жареное Яйцо, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Ржаной Хлеб, Колбаса Краковская, Viola Сыр Плавленый, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Каждый День Финики Сушеные, Яблоки, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Dinner: Агрокомплекс Варенье Абрикосовое, Ого Отруби Ржаные, Водка, Белая Дача Капуста Квашеная, Курица Вареная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Мистер Салат Морковь по-Корейски, Сельдь Соленая, Хлебодар Хлеб Станичный, Viola Сыр Плавленый. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|