Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
88 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1730 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 85.08g | Carbs: 259.77g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения. Lunch: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Грибами. Dinner: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Ржаной Хлеб, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Рассольник, Фруто Няня Сок Тыквенный с Мякотью. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mirel Торт Прага. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
8000 - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|