Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1855 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 107.44g | Carbs: 176.23g.
Breakfast: Магнит Хлеб Пражский, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Славянская Трапеза Каша Молочная Пшеничная с Тыквой, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Меридиан Селедочная Паста Пикантная, Яичный Рулет с Моцареллой, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Овощное Рагу с Курицей, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Капустный Салат, Скумбрия Запеченная, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козий Сыр (Твердый), Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Лосево Ряженка 3,5%, Хурма, Инжир. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Yoga - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Samsung Health - 16 hours and 50 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iva090875's Weight History
|