Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
54.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1706 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 68.85g | Carbs: 186.75g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Сливы, Перекресток Фламиш со Шпинатом и Сыром. Lunch: Микоян Шейка "Московская", Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Лента Сырники Домашние. Dinner: Магнит Слива, Мираторг Колбаски Шашлычные, Царское Подворье Чебурек. Snacks/Other: Сыр Голландский, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Миндаль Миндаль, Седьмой континент Хурма, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красное Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Финик. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|