Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
63.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1387 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 78.44g | Carbs: 164.68g.
Breakfast: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Творожник, Кофе. Lunch: Кукурузная Каша, Сметана , Борщ с Говядиной. Dinner: Петрушка, Клюква, Облепиха, Чай с Медом, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный или Жареный Лосось, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , Био Баланс Кефирный 1%, Сушеное Манго, Чай. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|