Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
110.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2022 kcal
|
Fat: 70.60g | Prot: 137.73g | Carbs: 210.09g.
Breakfast: Semangka. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Jawara Saus Sambal, Jawara Cabai Tabur Bawang Goreng, ABC Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Mayones, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Jawara Saus Sambal, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau. Snacks/Other: Rengginang, Mie Ayam, Martabak Telur. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|