|
вчера ошиблась с подсчетом ккал 😭😭😭
думаю, чего это так мир прекрасен, а я 188 ккал сверху сломала😆😆😆
и бег не помог!!! в общем сегодня отдых от тренировок, как бы мозг не просил))
может видео домашней тренировки сделаю, как разминку для тела, года впадаешь в диссонанс между телом и мозгом )))
|
58.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1286 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 91.69g | Carbs: 132.79g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный), Granolife Гранола Манго-Ананас, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Грецкие Орехи, Granolife Гранола Манго-Ананас, Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Индейка Отварная, Рис Отварной, Гипербола Овощи Отварные. Snacks/Other: Яблоко, Кефир 1%, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Ириша, отдых нужен однозначно!🤗
12 Oct 21 by member: миска_молока
|
Тю.... Да каких-то 188 кк.... Да это фигня, тьфу на них. Тут сама погрешность а подсчетах может составлять. +-300. Так что не переживай!
12 Oct 21 by member: миска_молока
|
Ирина доброе утро 🌹🤗 не расстраивайся 👋 просто отдохни не гони!!! а чуть больше чуть меньше - это ерунда 💋🤗
12 Oct 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Доброе утро,Ирина,как нутрициолог,ваше отношение к программе гербалайф?
13 Oct 21 by member: tatiana.kruglova61
|
Сегодня побольше, значит, завтра немного поменьше.. И недельный калораж будет в норме. Так что это не страшно 😉
13 Oct 21 by member: Ястройная^_^
|
На мой взгляд, программы Герблайф дисциплинирают, научают обращать внимание на то, что ешь. Это дорогое удовольствие)
Я придерживаюсь мнения, что привить здоровые привычки питания можно и без Герболайфа, обычными, натуральными продуктами.
Можно разобраться самому, что запускает нездоровое поведение в питании и проработать триггеры.
Книга «Атомные привычки» Д. Клир, рассказывает, как это можно сделать. Да медленно, но надежно)))
13 Oct 21 by member: ira.kiseleva
|
Девочки, спасибо 😘😘😘, одна надежда, что средненедельная цифра будет красивее и силнотне ударит по цели😆
13 Oct 21 by member: ira.kiseleva
|
Девочки, спасибо 😘😘😘, одна надежда, что средненедельная цифра будет красивее и силнотне ударит по цели😆
13 Oct 21 by member: ira.kiseleva
|
Да отдых сделал своё дело и вес медленно пополз вниз))) ура!!!
15 Oct 21 by member: ira.kiseleva
|
Ириша, у меня так часто бывает - отдых, поспала побольше, поела получше - и отвес. Чудо? - не. Это физиология. Сила отдыха. ✨🙌
15 Oct 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|