Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2063 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 110.11g | Carbs: 239.04g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Черная Смородина, Банан. Lunch: Slim Bite Печенье Ваниль Гречишный Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кускус (Вареный), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Апельсин. Snacks/Other: Песочное Печенье. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Sauna - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|