Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
106 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1155 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 70.46g | Carbs: 115.66g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Fresh Lab Английский Завтрак. Lunch: Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 15%, Му-Му Суп Картофельный с Грибами, Пан Запекан Шашлык Куриный. Dinner: Chikalab Chika Biscuit Малина, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Алтайская Сказка 9 Злаков. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kira Dobrova's Weight History
|