|
сегодня бегала 3 км, как всегда, но на слабой интенсивности, чсс около 135, очень медленно. похоже время отдыхать пришло. Но погода такая классная была, не хотелось день терять) скоро дожди и придется бегать в зале, с я люблю стадион 💪
|
58.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1429 kcal
|
Fat: 45.72g | Prot: 135.92g | Carbs: 110.96g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Granolife Гранола Манго-Ананас, Творог (Обезжиренный). Lunch: Myprotein BCAA, Гипербола Овощи Отварные, Индейка Отварная, Рис Вареный. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое , Грецкие Орехи, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Granolife Гранола Манго-Ананас. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Myprotein Сывороточный Протеин, Кефир 1%, Отруби Ржаные. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Google Fit - 23 hours and 34 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|