Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
93.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1512 kcal
|
Fat: 76.30g | Prot: 98.92g | Carbs: 111.76g.
Breakfast: Творог 9%, Глобус Сыр Элегантный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Lunch: Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Глобус Сыр Элегантный, Хлеб Черный, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Рис Отварной. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Молочный Мир Сыр Элегантный, Фермер Сухов Орехи Кешью, Банан. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Driving - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 19.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|