Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2014
|
85 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2882 kcal
|
Fat: 82.91g | Prot: 256.35g | Carbs: 270.71g.
Breakfast: Глобус Багет Бородино, Макфа Спагетти, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%, Яйцо (Целое), Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коричневый Рис, Льняное Масло. Lunch: Свитлогорье Творог 2%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Морковь, Зеленое Яблоко, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. Dinner: Kikkoman Соевый Соус, Тануки Гохан, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Лосось, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Глобус Багет Бородино, Шампиньоны, Телятина. more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|