Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1774 kcal
|
Fat: 57.98g | Prot: 109.52g | Carbs: 211.55g.
Breakfast: Банан, Черная Смородина, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lunch: Яблоко, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Слобода Масло Растительное, Помидоры. Dinner: Даниссимо Фантазия, Сыр Гауда, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные. more...
|
|
3499 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|