Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2154 kcal
|
Fat: 89.72g | Prot: 82.85g | Carbs: 255.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Coral Club Спирулина, Cofix Капучино с Сиропом, банан Мини, Хайнц Соус Шоколадный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Свежий Ряд Косичка Сырная, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Дикий Рис (Вареный). Snacks/Other: Салями, Батон, Экопродукт Варенье Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Красный Октябрь Пирожное Аленка Пломбир, Ritter Sport Какао Вафля. more...
|
|
3055 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Exercise machine (moderate) - 25 minutes, Elliptical - 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|