Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1625 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 75.12g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: Тыквенная Каша, Омлет с Молоком, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Конфета, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Овсяное Печенье. Lunch: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сосиски, Куриные Котлеты, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Мёд, Голубика, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана, Творог 5%. Snacks/Other: Сыр Колбасный, Mentos Ментос, Halls Леденцы со Вкусом Колы + Кофеин. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|