|
вчерашние печеньки не заставили себя долго ждать, прилетели в отвес. пора завязывать со сладким вообще.
|
74.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1700 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 89.87g | Carbs: 202.17g.
Breakfast: Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Черная Смородина, Банан. Lunch: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Кролик Тушеный, Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Сыр Гауда. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|