|
Живу в Новосибирске и кайфую от тренинга с железками) занимаюсь больше 15 лет,
мама троих детей, 25, 18, 6 😂
выступала на соревнованиях и по силе - Мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа) и по эстетике (бодифитнес).
сейчас возраст 47, и чувствую как зампдляедтся обмен, не успела подготовиться на осень, теперь в планах весна)) может на Новый год и пожму ещё)
тренируюсь в меру и ем так же) сформировала привычку обходиться – без конфет и шоколада. Пришлось прям в этом направлении поработать. главное осознать, сто силы роли нет, есть потребности мозга и м ними и надо поработать. И все встанет на свои места))
Преподаю нутрициологию))) научаю считать бжу)
|
60.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1420 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 59.33g | Carbs: 212.52g.
Breakfast: Красное Яблоко, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Красное Яблоко, Просто Финики Сушеные, Кузина Синнамен с Корицей, Куриное Филе Вареное, Ярмарка Греча Ядрица. Snacks/Other: Банан. more...
|
|