Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
62.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
2302 kcal
|
Fat: 76.77g | Prot: 222.19g | Carbs: 180.32g.
Breakfast: Запеканка с Протеином, Клубника, Капучино, Запеканка с Протеином, Запеканка ПП. Lunch: Гречка Отварная, Увелка Гречка Вареная, Жаркое из Свинины, Свинина Запеченая, Борщ с Говядиной, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Dinner: Яйцо, банан Мини, банан Мини, Клубника (Несладкая, Замороженная), Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Snacks/Other: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Amway Протеиновый Порошок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколадный Пудинг, Шоколадный Пудинг (Обезжиренный). more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sauna - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|