|
продолжаю считать калории и больше двигаться
|
47.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 20.74g | Prot: 33.37g | Carbs: 219.38g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Мандарины, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби Пшеничные, Зародыши Пшеницы. Lunch: Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Печенье Постное с Отрубями, Гороховый Суп Постный. Snacks/Other: Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Морковь, Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Апельсин. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 2 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|