Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
54.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1658 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 68.95g | Carbs: 226.37g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Финик, Овсяная Каша на Воде, Пирожок с Мясом. Lunch: Картофель Отварной, Финик, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Алые Паруса Хлеб Кукурузный, Мираторг Чевапчичи, Зеленый Листовой Салат, Финик, Slakon Оладьи "Панкейк" с Кремом "Вареная Сгущенка". Snacks/Other: Stailon Мандарин в Желе, Фисташки, Перекресток Груша Пакхам, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Пятерочка Виноград Тайфи. more...
|
|
1492 kcal
|
Exercise:
Washing Car - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|