|
Alhamdulillah pelan2 turun walau masih dalam hitungan ons, krn sesuatu yg berlebihan pun kurang baik kan.. start 2 mingguan yg lalu di posisi BB 61.3 dan perhari ini 60.6 .. masih bs makan 3x dan masih ngemil juga tanpa perlu menyiksa diri krn busui.. hai aku, jangan kasih kendor, semangat balik 48!! 🥰🥰
|
60.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1172 kcal
|
Fat: 45.97g | Prot: 48.13g | Carbs: 137.06g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Mayones, Telur Ceplok, Keju Parmesan (Parut), ABC Saus Sambal , Roti Panggang. Dinner: McDonald's Chocolate Sundae, McDonald's Scrambled Eggs, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|