|
ん 2 しー 8
|
46 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1434 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 86.10g | Carbs: 123.13g.
Breakfast: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, カルビー グラノーラ プロテインin, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 井桁堂 アーモンドマイスター ショコラ. Dinner: ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁(減塩), セブンイレブン ペッパービーフ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: 井桁堂 アーモンドマイスター メープル. more...
|
|
1226 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|