|
Живу в Новосибирске и кайфую от тренинга с железками) занимаюсь больше 15 лет,
мама троих детей, 25, 18, 6 😂
выступала на соревнованиях и по силе - Мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа) и по эстетике (бодифитнес).
сейчас возраст 47, и чувствую как зампдляедтся обмен, не успела подготовиться на осень, теперь в планах весна)) может на Новый год и пожму ещё)
тренируюсь в меру и ем так же) сформировала привычку обходиться – без конфет и шоколада. Пришлось прям в этом направлении поработать. главное осознать, сто силы роли нет, есть потребности мозга и м ними и надо поработать. И все встанет на свои места))
Преподаю нутрициологию))) научаю считать бжу)
|
58.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1286 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 108.04g | Carbs: 119.36g.
Pre-Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Кефир 1%, Доронинский Продукт Творог 2%. Second Breakfast: Myprotein Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Болгарский Перец, Голден Яблоко , Гипербола Овощи Отварные, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Арахисовая Паста, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Пышкин Дом Пряник Кармен . more...
|
steady weight
|