Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
86.2 kg
Lost so far: 53.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
2963 kcal
|
Fat: 96.16g | Prot: 255.46g | Carbs: 263.30g.
Breakfast: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Soijakastike, Jauheliha-Perunalaatikko, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Lidl Myslileipä. Dinner: Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Other: Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|