|
Придерживаюсь 1200 калорий. Продолжаю постится. Не чувствую голода. Вечером тоже ужинаю.
|
47.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
725 kcal
|
Fat: 8.33g | Prot: 25.28g | Carbs: 154.39g.
Breakfast: Зародыши Пшеницы, Диадар Отруби Пшеничные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Овсяные Отруби, Грейпфрут. Lunch: Картофель (без Соли, Отварной), Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Dinner: Морковь, Какао-Порошок (Несладкий), Редька, Соевый Соус, Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Other: Киви, Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Груши. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
аква - 50 minutes, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|